Categories
Preteens are known for their defiant attitudes and dramatic mood swings, but over the last decade a much more disturbing characteristic has been increasing: depression.
A new study finds that one culprit may be a high fast-food, low plant-based diet. When researchers at the University of Alabama at Birmingham analyzed urine from a group of middle schoolers, they found high levels of sodium and low levels of potassium.
"High sodium, you've got to think of highly processed food," said lead ...
146 views
1 like
تمارين القوة:
تساعد تمارين القوة على شد الجسم، لذلك يمكن العمل على ممارسة تمارين القوة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً، ولمدة 20 دقيقة، لبناء كتلة العضلات، ويمكن التركيز على الجزء العلوي من الجسم، والجزء السفلي من الجسم، والعضلات الأساسية، في أيام غير متتالية لتجنب الإفراط في العمل على مجموعة عضلات محددة مع ممارسة الرياضة اليومية، مثل: تمارين العضلة ذات الرأسين
تمرين الاندفاع للأمام:
يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات الآتية: الوقوف بوضع الساق اليمنى للأمام، والساق اليسرى خلص ال...
46 views
0 likes
معلومات عن رياضة السباحة
تعتبر رياضة السباحة من أهم أنواع الرياضات المائية، وهي عبارة عن نشاط يمارسه أفراد لديهم خبرة في ذلك، وأيضا يمكن التدريب على السباحة لغايات كثيرة منها التسلية والترفيه أو الاشتراك في سباقات محلية ودولية وعالمية، فالسباحة وصف لحركات الإنسان وأشكالها في الماء من غير أن يقوم بتثبيت جسمه أو قدميه على سطح القاع المائي، فعلى السباح أن يترك أعضاء جسده وتحريكها بكل إنسيابية ضمن أساليب معينة ومحددة.
...
45 views
1 like
كمال الأجسام عالم واسع امتلأ بالخرافات والشائعات التي أصبحت تلاحق محبيه، حان الوقت للابتعاد عن هذه الخرافات السلبية وتجنبها في التمرين لكي لا تضرك
أوزان أكبر لعضلات أكبر!
الحقيقة وراء الحصول على عضلات كبيرة ومشدودة لا تنحصر فقط على كمية الأوزان المستخدمة في التدريب، فالعناصر الغذائية التي تتناولها يوميا هي التي تمد الجسم بالطاقة لبناء العضلات الجديدة؛ إن لم تتناول الكمية المناسبة لنمو عضلاتك لن تستفيد من حمل أوزان أثقل.
...
40 views
0 likes
في فصل الصّيف، الرطوبة والحرارة يمكن أن يؤدّيا الى إحمرار وإلتهاب البشرة الحسّاسة. اتّبعي هذه التعديلات البسيطة في نظام العناية ببشرتك خلال هذا الصيف للحفاظ على بشرة نقّية وخالية من الإلتهابات.
نظام العناية بالبشرة اليومي
خلال أشهر الصيف، يمكن لأي نوع من أنواع البشرة أن يعاني من البهتان بسبب الإفراز الكبير للدهون والعرق، ولكن يتحول هذا إلى احمرار مع البشرة الحساسة. ولتتمكني من التحكم بتهيّج البشرة، اتبعي نظام لطيف للعناية بالبشرة، يتضمن منظّف معتدل، تونر، ومرطّب، ومصمّم بشكل خاص للبشرة الح...
38 views
2 likes
Should you eat red meat or not? A dietitian explains the latest nutrition science on meat, eggs and butter
Is it OK to eat red and processed meat — and what about eggs and butter? A registered dietitian clears up the nutrition confusion
Recent headlines and a new study seem to suggest that we’ve overturned nutrition science and eating recommendations once again — this time around red and processed meat consumption. If it feels like we can’t make up our minds about how to eat well, it’s because ...
38 views
7 likes
عوامل الخطر لنقص فيتامين د
إذا كنت لا تتعرض للشمس، أو كنت تعاني من الحساسية من الحليب، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم، فقد تكون عرضة لنقص فيتامين (د)، ويعرف فيتامين (د) باسم فيتامين الشمس، وهو ينتج من الجسم استجابة للتعرض للشمس، كما يوجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، بما في ذلك بعض الأسماك، وزيوت كبد الأسماك، وصفار البيض، وفي منتجات الألبان والحبوب المزودة بالفيتامينات.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص فيتامين د ، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك وأن تقيس مستويات فيتامين د في الدم.
...
36 views
0 likes
You could say that folks who live in Blue Zones are winning at life. It’s not unusual for some residents of Okinawa, Japan; Sardinia, Italy; Nicoya, Costa Rica; and Icaria, Greece, to live upwards of 100 years. And while it’s their holistically-minded lifestyle that accounts for their centenarian reputation, their diets are a major, major part of that.
The Longevity Plan author John Day, MD, has lived among various Blue Zone populations, and he says that their “keep it simple” approach to nutrit...
26 views
1 like
HIGH blood pressure is prevalent in the UK, with more than one in four people living with the condition. To ward off the threat of developing more serious complications, it is imperative to lower high blood pressure. Studies show a certain spice boasts blood-pressure lowering properties.
High blood pressure naturally fluctuates throughout the day and night. It’s when a person’s blood pressure is consistently high, even when they are resting, that can spell trouble. This means a person’s heart h...
15 views
0 likes
Top Bloggers
Popular Topics
- الإمارات
- business service
- russia
- الهواتف الذكية
- تطبيقات جديدة،إخفاء الصور،تكنولوجيا
- التجسس
- فيتامين دي
- عام التسامح
- shanghai tour
- wikipedia
- استخدام الهاتف الذكي
- تكنولوجيا،آيفون11،آيفون 11برو،آبل،جوالات،تحديد الموقع، gps
- الأجهزة الذكية
- دراسات طبية
- الذهب
- beijing tour
- حماية
- واتساب، مكالمات الواتساب، تكنولوجيا، تطبيقات
- التلفزيون الذكي
- شفاه
- دراسات طبية حديثة
- سعر الذهب
- china tour
- واتساب،تحديثات
Trending since December 1, 2019