by on December 28, 2019
فاز اللاعب السعودي لنادي الهلال، سالم الدوسري، باستفتاء CNN بالعربية لأفضل لاعب عربي لعام 2019 بعد أن حصل على نسبة تصويت وصلت إلى أكثر من 64%. وتنافس الدوسري مع النجم المصري محمد صلاح، الذي حل ثانيا بنسبة تصويت وصلت إلى 29.3%، في حين جاء نظيره الجزائري رياض محرز في المركز الثالث بنسبة وصلت إلى 4.7% والقطري أكرم عفيف في المركز الرابع بـ1.8%. وحصل لاعب الهلال السعودي على نسبة تصويت وصلت إلى 64.2% من أصل 139 ألف و898 صوتا شاركوا في هذا الاستفتاء. وقدم الدوسري موسما مميزا مع "الزعيم" بعد أن ساهم بش...
85 views 1 like
by on December 16, 2019
As one of its physical activity recommendations, the U.S. Office of Disease Prevention and Health Promotion (DPHP)calls for adults between the ages 18 and 64 complete 75 minutes of exercise classified as “vigorous.” To which I say: “Cool. But what constitutes vigorous exercise?” The Mayo Clinic—a network of 4,700 physicians and scientists—answers that very question in a recent video. Exercise can be organized into three categories: the light activity zone, the moderate zone, and the vigorous zon...
84 views 3 likes
by on December 15, 2019
يتعرض الرياضيون وهواة ممارسة الأنشطة مثل الجري أو رفع الأثقال وغيرها من أنواع الرياضة لبعض الإصابات الناتجة سواء عن خطأ في أداء التمرين، أو قد تحدث بسبب الإجهاد المفرط. وبحسب ما نشر على موقع "livestrong" فهناك 10 إصابات تسببها التمارين يمكنك تجنبها منها:  1- التواء الكاحل...
92 views 2 likes
by on November 11, 2019
الحصول على الجسد المثالي يتطلب التمارين الرياضية القاسية ولكنها أحياناً لا تجدي نفعا. تعرّف على أشهر 5 خرافات عن اللياقة البدنية. 1- خرافة: يجب تمضية ساعات طويلة في الصالة الرياضية للحصول على نتيجة مُرضية. حقيقة: ممارسة التمارين الصحيحة وأخذ فترات كافية من الراحة يساعد على خسارة الوزن. ...
81 views 5 likes
by on November 7, 2019
يواجه نادي ليفربول الإنجليزي معضلة غريبة من نوعها خلال الشهر المقبل، حيث إنه مطالَب بلعب مباراتين ضمن منافسات مسابقتين مختلفتين في قارتين مختلفتين خلال أقل من 24 ساعة، بعد أن وافقت رابطة الأندية الإنجليزية المحترفة على طلب النادي إقامة مباراته بربع نهائي كأس كاراباو أمام أستون فيلا في موعدها المحدد مسبقاً يوم 17 ديسمبر/كانون الأول المقبل. وأشار الألماني يورغن كلوب، مدرب ليفربول، إلى أن هذا القرار اتُّخِذ تحت ضغط لكنه كان أفضل حل متاح، ودعا بسخرية خصمه أستون فيلا في كأس الرابطة إلى مواجهته في ...
46 views 1 like
by on October 23, 2019
أضرار البروتين لكمال الأجسام البروتين وكمال الأجسام يُعتبر البروتين عُنصراً غذائيّاً مُهمّاً لمُمارِسي رياضة كمال الأجسام، حيثُ إنَّهُ المسؤول الأوّل لبناء العضلات، فعند قيام اللّاعبين لهذه الرّياضة بمُمارسة تمارينهم المُجهِدة والهادمة لألياف العضلة يقومون بتناول كميّات عالية جدّاً من البروتين إمّا عن طريق الأكل أو عن طريق المُكمِّلات الغذائيّة، فتبدأ العضلة بالبناء من جديد، وتُصبح أقوى وأكبرَ ممّا كانت عليه قبل القيام بالتّمرين.   نظراً لصُعوبة الحصول على البروتين بكمّيات عالية من الطّعام، ...
34 views 3 likes
by on September 30, 2019
تعد ممارسة الرياضة عنصرًا مهمًا  للحفاظ على صحة وحيوية الجسم، جنبًا إلى جنب مع اتباع نمط حياةٍ ونظامٍ غذائيٍ صحي. وفي حين أنَّ مختلف التمارين والرياضات لها فوائد عديدة، إلا أنَّ هناك بعض الأخطاء ربما تقعين فيها أثناء ممارسة الرياضة، تعود عليكِ بضررٍ أكبر دون منفعة. ومن خلال السطور القادمة، نكشف لكِ عن تلك الأخطاء والتي تساهم في شيخوخة جسمك: ...
46 views 1 like
by on September 30, 2019
أعلن فراس الخطيب؛ قائد منتخب سوريا ومحترف السالمية الكويتي، اليوم الأحد، إنهاء مشواره في الملاعب نهائيًا كلاعب، وهو بعمر الـ36 عامًا. وقال قائد نسور قاسيون، خلال تصريحاته لبرنامج "صدى الملاعب": "هناك من نصحني بعدم الاعتزال، لكنني أعلن الآن اعتزاله نهائيًا، اتخاذ القرار حاليًا والبعض يقول لي لا تعتزل، أفضل من أن يطالبني الجمهور باتخاذ القرار". وأضاف: "لن أترك كرة القدم، سأعمل كمدرب أو كمساعد، بالوقت الحالي من الممكن أن أكون مساعد مدرب ولاحقًا قد أكون مدرب أول أو محلل". ...
91 views 6 likes
by on September 24, 2019
لا أحد يُنكر تسلل التطبيقات في جميع مجالات ونواحي الحياة، على وجه التحديد مجال التعليم والصحة واللياقة، فضلًا عن التغذية ومجالات الترفيه والتواصل وغير ذلك الكثير. ففي الموضوع بحد ذاته، معنا لهذا اليوم أحد التطبيقات الجديدة وهو تطبيق بروتين والمتوفّر لمستخدمي أندرويد وكذلك النظام الآخر iOS. حيث من النظرة الأولى نرى أن التطبيق أو الخدمة تستحق النظر، لما تُقدّمه من فائدة للمستخدمين. ...
140 views 2 likes
by on September 17, 2019
● البروتين البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم ● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3 ...
137 views 1 like
by on September 16, 2019
الاختفاءات الغامضة اشخاص تلاشوا في العدم ! ...
60 views 3 likes
by on September 3, 2019
يستعد ليفربول الإنجليزي لمفاجأة أنصاره بقرار غير متوقع، حيث تحدثت مصادر إعلامية عن إمكانية تكرار سيناريو عام 2018، حين باع "الريدز" أحد أفضل نجومه. وفي عام 2018، باع ليفربول نجمه البرازيلي، فيليبي كوتينيو، (27 عاما) إلى برشلونة مقابل نحو 120 مليون يورو، إضافة إلى 40 مليونا كحوافز. وقالت صحيفة "ميرور" البريطانية إن الفريق الإنجليزي يستعد لاتخاذ الخطوة نفسها، إذ يدرس فكرة بيع نجمه المصري محمد صلاح خلال الفترة المقبلة. ...
135 views 1 like
by on August 6, 2019
Has it ever felt like your low back was “straining” as you deadlifted the bar off the floor? The day after deadlifting, have you been left with battered and bruised shins? ...
59 views 1 like
by on July 31, 2019
عند انشاء شركة (NIKE) وتحديدا عام 1971 ، كان صاحب الشركة (فيلب نايت) مفلس نهائيا وكان يمر بظروف صعبة للغاية .. . . لدرجة انه لم يكن يستطيع توظيف شخص محترف ليصمم له ( لوغو ) للماركة الشهيرة .. فاستعان بطالبة في فن (الغرافيك) لانها الوحيدة التي رضيت ان تصمم الشعار بأُجرة (دولارين) للساعه الواحدة.. . ...
51 views 0 likes
by on July 17, 2019
This is the Evija, an all-electric sports car by Lotus Cars. Making its debut in London tonight, it promises hypercar performance with a target power output of some 2,000ps, zero to 62mph in under three seconds and a top speed of 200mph. The sports car weighs as little as 1,680kg, due largely to the lightweight carbon fiber monocoque structure, for an impressive pure electric driving range of 250 miles. Priced from £1.7m (roughly $2.1m plus duties and taxes), the Evija is a halo product for L...
92 views 1 like
by on July 16, 2019
اكتفجين كشفت اخيرا عن جزء هذا العام من سلسلة Call of Duty و بعد الكم الهائل من التسريبات و التي كشفت الكثير عن تفاصيل اللعبة من بينها الاسم النهائي و الذي سيكون Call of Duty: Modern Warfare, هذا الاسم ليس غريبا على عشاق السلسلة خصوصا انه يصنف من بين افضل اجزاء السلسلة بالكامل سواء على مستوى طور القصة او طور الاونلاين. في البداية دعون اوضح لكم نقطه مهمة خصوصا لاولائك الذين يظنون ان اللعبة كونها تحمل الاسم الاساسي لسلسلة ستكون مجرد اعادة اطلاق او تجسيد لنفس احداث سلسلة Modern Warfare و لكن هذا ...
96 views 0 likes
by on July 14, 2019
عندما تسمع باليوجا فيتبادر لذهنك أنها رياضة فقط ، ليس ذلك فحسب فهي غذاء للروح والعقل والجسد من خلال الإستنارة و التأمل والتصوف والزهد . نشأت اليوجا قديما في الهند مرتبطة بعقيدة الهندوسية " البراهمانية " ، و هي عبارة عن طقوس روحية كان الهندوس يمارسوها قبل 5000 سنة ، ثم غرفت لاحقا في الغرب . وضعيات اليوجا : في بداية أي تمرين رياضي ، يجب عمل تمارين الاحماء لتنشيط الدورة الدموية وتهيئة الجسم لأوضاع الرياضة ، و قد تستغرب ان تمارين الاحماء التي تسبق اليوجا تكون بتمرين العينين والرقبة والكتفين ، ...
46 views 0 likes
by on July 2, 2019
فنون الدفاع عن النفس من كاراتيه وجودو وتايكوندو وكونغ فو لها مميزات كثيرة سواء رياضية أو نفسية على الشخص، خاصة مع ممارستها من الطفولة فإنها تضيف للياقة البدنية وصحة الجسم الكثير، وهنا نقدم فوائد ممارسة ألعاب الكاراتيه والجودو وغيرها من فنون الدفاع،  " healthfitnessrevolution" الطبى.  يحتوي تدريب الكاراتيه على ثلاثة أقسام رئيسية : – كيهون:  تعني تعلم التقنيات الجوهرية  أو الأساسيات قد يعني أيضاً تمرين مسبق الإعداد في مجموعات صغيرة أو في أزواج. ...
59 views 1 like
by on June 17, 2019
كمال الأجسام عالم واسع امتلأ بالخرافات والشائعات التي أصبحت تلاحق محبيه، حان الوقت للابتعاد عن هذه الخرافات السلبية وتجنبها في التمرين لكي لا تضرك أوزان أكبر لعضلات أكبر! الحقيقة وراء الحصول على عضلات كبيرة ومشدودة لا تنحصر فقط على كمية الأوزان المستخدمة في التدريب، فالعناصر الغذائية التي تتناولها يوميا هي التي تمد الجسم بالطاقة لبناء العضلات الجديدة؛ إن لم تتناول الكمية المناسبة لنمو عضلاتك لن تستفيد من حمل أوزان أثقل. ...
53 views 0 likes
by on June 6, 2019
رواتب خيالية يتقاضاها العديد من الرياضيين، في الفترة المعاصرة، على غرار من ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو ونيمار، مكنتهم من جمع ثروات طائلة في فترة وجيزة. إلا أن ثروات هؤلاء لا تقارن بثروات رياضيي العهد الروماني. ففي القرن الثاني ميلادي، تمكن أحد رياضيي روما من جمع ثروة تعادل أضعاف ثروتي ليونيل ميسي وكريستيانو رونالدو ليصنف بذلك كأغنى رياضي عرفه التاريخ. ...
100 views 2 likes
by on May 25, 2019
Hashtags are, of course, a great way to: Build your company’s brand Boost a marketing campaign ...
97 views 2 likes