by on Yesterday, 7:51 am
حقق فريق ليفربول فوزا مهما، على حساب ضيفه مانشستر يونايتد، بهدفين دون مقابل، في المباراة التي جمعت بينهما مساء اليوم، على ملعب "أنفيلد"، ضمن منافسات الجولة الثالثة والعشرين من الدوري الإنجليزي الممتاز. وسجل المدافع الهولندي فيرجيل فان دايك، هدف فريقه الأول، في الدقيقة 14 من زمن المباراة، برأسية متقنة، بعدما ارتقى فوق هاري ماجواير مدافع اليونايتد، لينجح في تحويل ركنية الظهير الأيمن ألكسندر أرنولد إلى شباك الحارس ديفيد دي خيا. ونجح الجناح الدولي المصري محمد صلاح، في كسر عقدته أمام مانشستر يو...
46 views 2 likes
by on December 28, 2019
فاز اللاعب السعودي لنادي الهلال، سالم الدوسري، باستفتاء CNN بالعربية لأفضل لاعب عربي لعام 2019 بعد أن حصل على نسبة تصويت وصلت إلى أكثر من 64%. وتنافس الدوسري مع النجم المصري محمد صلاح، الذي حل ثانيا بنسبة تصويت وصلت إلى 29.3%، في حين جاء نظيره الجزائري رياض محرز في المركز الثالث بنسبة وصلت إلى 4.7% والقطري أكرم عفيف في المركز الرابع بـ1.8%. وحصل لاعب الهلال السعودي على نسبة تصويت وصلت إلى 64.2% من أصل 139 ألف و898 صوتا شاركوا في هذا الاستفتاء. وقدم الدوسري موسما مميزا مع "الزعيم" بعد أن ساهم بش...
86 views 1 like
by on December 16, 2019
As one of its physical activity recommendations, the U.S. Office of Disease Prevention and Health Promotion (DPHP)calls for adults between the ages 18 and 64 complete 75 minutes of exercise classified as “vigorous.” To which I say: “Cool. But what constitutes vigorous exercise?” The Mayo Clinic—a network of 4,700 physicians and scientists—answers that very question in a recent video. Exercise can be organized into three categories: the light activity zone, the moderate zone, and the vigorous zon...
88 views 3 likes
by on December 15, 2019
يتعرض الرياضيون وهواة ممارسة الأنشطة مثل الجري أو رفع الأثقال وغيرها من أنواع الرياضة لبعض الإصابات الناتجة سواء عن خطأ في أداء التمرين، أو قد تحدث بسبب الإجهاد المفرط. وبحسب ما نشر على موقع "livestrong" فهناك 10 إصابات تسببها التمارين يمكنك تجنبها منها:  1- التواء الكاحل...
94 views 2 likes
by on November 11, 2019
الحصول على الجسد المثالي يتطلب التمارين الرياضية القاسية ولكنها أحياناً لا تجدي نفعا. تعرّف على أشهر 5 خرافات عن اللياقة البدنية. 1- خرافة: يجب تمضية ساعات طويلة في الصالة الرياضية للحصول على نتيجة مُرضية. حقيقة: ممارسة التمارين الصحيحة وأخذ فترات كافية من الراحة يساعد على خسارة الوزن. ...
81 views 5 likes
by on November 7, 2019
يواجه نادي ليفربول الإنجليزي معضلة غريبة من نوعها خلال الشهر المقبل، حيث إنه مطالَب بلعب مباراتين ضمن منافسات مسابقتين مختلفتين في قارتين مختلفتين خلال أقل من 24 ساعة، بعد أن وافقت رابطة الأندية الإنجليزية المحترفة على طلب النادي إقامة مباراته بربع نهائي كأس كاراباو أمام أستون فيلا في موعدها المحدد مسبقاً يوم 17 ديسمبر/كانون الأول المقبل. وأشار الألماني يورغن كلوب، مدرب ليفربول، إلى أن هذا القرار اتُّخِذ تحت ضغط لكنه كان أفضل حل متاح، ودعا بسخرية خصمه أستون فيلا في كأس الرابطة إلى مواجهته في ...
46 views 1 like
by on October 23, 2019
أضرار البروتين لكمال الأجسام البروتين وكمال الأجسام يُعتبر البروتين عُنصراً غذائيّاً مُهمّاً لمُمارِسي رياضة كمال الأجسام، حيثُ إنَّهُ المسؤول الأوّل لبناء العضلات، فعند قيام اللّاعبين لهذه الرّياضة بمُمارسة تمارينهم المُجهِدة والهادمة لألياف العضلة يقومون بتناول كميّات عالية جدّاً من البروتين إمّا عن طريق الأكل أو عن طريق المُكمِّلات الغذائيّة، فتبدأ العضلة بالبناء من جديد، وتُصبح أقوى وأكبرَ ممّا كانت عليه قبل القيام بالتّمرين.   نظراً لصُعوبة الحصول على البروتين بكمّيات عالية من الطّعام، ...
34 views 3 likes
by on September 30, 2019
تعد ممارسة الرياضة عنصرًا مهمًا  للحفاظ على صحة وحيوية الجسم، جنبًا إلى جنب مع اتباع نمط حياةٍ ونظامٍ غذائيٍ صحي. وفي حين أنَّ مختلف التمارين والرياضات لها فوائد عديدة، إلا أنَّ هناك بعض الأخطاء ربما تقعين فيها أثناء ممارسة الرياضة، تعود عليكِ بضررٍ أكبر دون منفعة. ومن خلال السطور القادمة، نكشف لكِ عن تلك الأخطاء والتي تساهم في شيخوخة جسمك: ...
47 views 1 like
by on September 30, 2019
أعلن فراس الخطيب؛ قائد منتخب سوريا ومحترف السالمية الكويتي، اليوم الأحد، إنهاء مشواره في الملاعب نهائيًا كلاعب، وهو بعمر الـ36 عامًا. وقال قائد نسور قاسيون، خلال تصريحاته لبرنامج "صدى الملاعب": "هناك من نصحني بعدم الاعتزال، لكنني أعلن الآن اعتزاله نهائيًا، اتخاذ القرار حاليًا والبعض يقول لي لا تعتزل، أفضل من أن يطالبني الجمهور باتخاذ القرار". وأضاف: "لن أترك كرة القدم، سأعمل كمدرب أو كمساعد، بالوقت الحالي من الممكن أن أكون مساعد مدرب ولاحقًا قد أكون مدرب أول أو محلل". ...
91 views 6 likes
by on September 24, 2019
لا أحد يُنكر تسلل التطبيقات في جميع مجالات ونواحي الحياة، على وجه التحديد مجال التعليم والصحة واللياقة، فضلًا عن التغذية ومجالات الترفيه والتواصل وغير ذلك الكثير. ففي الموضوع بحد ذاته، معنا لهذا اليوم أحد التطبيقات الجديدة وهو تطبيق بروتين والمتوفّر لمستخدمي أندرويد وكذلك النظام الآخر iOS. حيث من النظرة الأولى نرى أن التطبيق أو الخدمة تستحق النظر، لما تُقدّمه من فائدة للمستخدمين. ...
141 views 2 likes
by on September 17, 2019
● البروتين البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم ● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3 ...
137 views 1 like
by on September 16, 2019
الاختفاءات الغامضة اشخاص تلاشوا في العدم ! ...
61 views 3 likes