by on September 30, 2019
تعد ممارسة الرياضة عنصرًا مهمًا  للحفاظ على صحة وحيوية الجسم، جنبًا إلى جنب مع اتباع نمط حياةٍ ونظامٍ غذائيٍ صحي. وفي حين أنَّ مختلف التمارين والرياضات لها فوائد عديدة، إلا أنَّ هناك بعض الأخطاء ربما تقعين فيها أثناء ممارسة الرياضة، تعود عليكِ بضررٍ أكبر دون منفعة. ومن خلال السطور القادمة، نكشف لكِ عن تلك الأخطاء والتي تساهم في شيخوخة جسمك: الاعتماد فقط على تمارين الكارديو   في حين أنَّ تمارين الكارديو تساعد على فقدان الوزن، إلا أنَّ التكثيف من ممارستها يعودُ بالكثير من ال...
13 views 1 like
by on September 30, 2019
أعلن فراس الخطيب؛ قائد منتخب سوريا ومحترف السالمية الكويتي، اليوم الأحد، إنهاء مشواره في الملاعب نهائيًا كلاعب، وهو بعمر الـ36 عامًا. وقال قائد نسور قاسيون، خلال تصريحاته لبرنامج "صدى الملاعب": "هناك من نصحني بعدم الاعتزال، لكنني أعلن الآن اعتزاله نهائيًا، اتخاذ القرار حاليًا والبعض يقول لي لا تعتزل، أفضل من أن يطالبني الجمهور باتخاذ القرار". وأضاف: "لن أترك كرة القدم، سأعمل كمدرب أو كمساعد، بالوقت الحالي من الممكن أن أكون مساعد مدرب ولاحقًا قد أكون مدرب أول أو محلل". واختتم: "طوال الصي...
69 views 6 likes
by on September 24, 2019
لا أحد يُنكر تسلل التطبيقات في جميع مجالات ونواحي الحياة، على وجه التحديد مجال التعليم والصحة واللياقة، فضلًا عن التغذية ومجالات الترفيه والتواصل وغير ذلك الكثير. ففي الموضوع بحد ذاته، معنا لهذا اليوم أحد التطبيقات الجديدة وهو تطبيق بروتين والمتوفّر لمستخدمي أندرويد وكذلك النظام الآخر iOS. حيث من النظرة الأولى نرى أن التطبيق أو الخدمة تستحق النظر، لما تُقدّمه من فائدة للمستخدمين.   كذلك، هناك دليل المتاجر لتوصيل السناكات والمنتجات الصحيّة والرياضية بالتعاون مع ٥ ...
83 views 2 likes
by on September 17, 2019
● البروتين البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم ● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3 ● اللحوم والاسماك والدجاج والالبان ● بروتين الكاسين : الجبن القريش بطيء الأمتصاص او ( جبن العرب) – غني بالكالسيوم – يحتوي على الزنك محفز التيستيرون . ● مكملات ما قبل التمرينً و طاقة تركيز : ( القهوة بدون سكر + موز ) ● الكربوهيدرات الطبيعية وتوجد فى : (البطاطس البطاطا الارز المكرونه الشوفان قبل تمرين بساعة ونص و غني بالفيتامينات و البروتين أيض...
93 views 1 like
by on September 16, 2019
الاختفاءات الغامضة اشخاص تلاشوا في العدم ! هل يمكن لجسم بشري مادي ان يختفي في الفراغ من دون سبب  بحيث يختفي الشخص عن الوجود وكأنه تبخر في الهواء او تحلل لو صعب على العقل تفسير هذه الاحداث علمياً  فهناك دائماً التفسير الخرافي الذي يفسر الاحداث المستحيلة  بوجود كائنات آخرى تلعب دوراً في الكثير من الاحداث  ساكتب اليوم عن ثلاث اشخاص اختفوا في ظروف غامضة  ولم يعثر لهم على اي اثر حتى الآن .. اين اختفى الجندي ؟ كانت الحافلة التي تقل الجندي المتقاعد تتفورد تتجه الى مقاطعة بننغتون في الولايات المت...
31 views 3 likes
by on September 3, 2019
يستعد ليفربول الإنجليزي لمفاجأة أنصاره بقرار غير متوقع، حيث تحدثت مصادر إعلامية عن إمكانية تكرار سيناريو عام 2018، حين باع "الريدز" أحد أفضل نجومه. وفي عام 2018، باع ليفربول نجمه البرازيلي، فيليبي كوتينيو، (27 عاما) إلى برشلونة مقابل نحو 120 مليون يورو، إضافة إلى 40 مليونا كحوافز. وقالت صحيفة "ميرور" البريطانية إن الفريق الإنجليزي يستعد لاتخاذ الخطوة نفسها، إذ يدرس فكرة بيع نجمه المصري محمد صلاح خلال الفترة المقبلة. وتابعت "في حال تمت الموافقة على مقترح بيع صلاح، فإن قيمة بيعه الضخمة ست...
108 views 1 like
by on August 6, 2019
Has it ever felt like your low back was “straining” as you deadlifted the bar off the floor? The day after deadlifting, have you been left with battered and bruised shins? You’re likely making a very common mistake. And the great news? It’s incredibly easy to fix. This all-too-common mistake happens before you even wrap your hands around the barbell. The barbell is in the wrong position. It is likely too far forward. The barbell is too far forward here. This too-far-forwar...
36 views 1 like
by on July 31, 2019
عند انشاء شركة (NIKE) وتحديدا عام 1971 ، كان صاحب الشركة (فيلب نايت) مفلس نهائيا وكان يمر بظروف صعبة للغاية .. . . لدرجة انه لم يكن يستطيع توظيف شخص محترف ليصمم له ( لوغو ) للماركة الشهيرة .. فاستعان بطالبة في فن (الغرافيك) لانها الوحيدة التي رضيت ان تصمم الشعار بأُجرة (دولارين) للساعه الواحدة.. . استغرقت (كارولين) 17 ساعه لإنهاء اللوغو الذي بقي الى يومنا هذا وكانت اجرتها كاملة 35 دولار .. . . بالنسبة لمالك الشركة كان المبلغ هذا ضخم و مبالغ فيه وظن ان (كارولين) تعمدت الإبطاء في العمل ...
22 views 0 likes
by on July 17, 2019
This is the Evija, an all-electric sports car by Lotus Cars. Making its debut in London tonight, it promises hypercar performance with a target power output of some 2,000ps, zero to 62mph in under three seconds and a top speed of 200mph. The sports car weighs as little as 1,680kg, due largely to the lightweight carbon fiber monocoque structure, for an impressive pure electric driving range of 250 miles. Priced from £1.7m (roughly $2.1m plus duties and taxes), the Evija is a halo product for L...
61 views 1 like
by on July 16, 2019
اكتفجين كشفت اخيرا عن جزء هذا العام من سلسلة Call of Duty و بعد الكم الهائل من التسريبات و التي كشفت الكثير عن تفاصيل اللعبة من بينها الاسم النهائي و الذي سيكون Call of Duty: Modern Warfare, هذا الاسم ليس غريبا على عشاق السلسلة خصوصا انه يصنف من بين افضل اجزاء السلسلة بالكامل سواء على مستوى طور القصة او طور الاونلاين. في البداية دعون اوضح لكم نقطه مهمة خصوصا لاولائك الذين يظنون ان اللعبة كونها تحمل الاسم الاساسي لسلسلة ستكون مجرد اعادة اطلاق او تجسيد لنفس احداث سلسلة Modern Warfare و لكن هذا ...
66 views 0 likes
by on July 14, 2019
عندما تسمع باليوجا فيتبادر لذهنك أنها رياضة فقط ، ليس ذلك فحسب فهي غذاء للروح والعقل والجسد من خلال الإستنارة و التأمل والتصوف والزهد . نشأت اليوجا قديما في الهند مرتبطة بعقيدة الهندوسية " البراهمانية " ، و هي عبارة عن طقوس روحية كان الهندوس يمارسوها قبل 5000 سنة ، ثم غرفت لاحقا في الغرب . وضعيات اليوجا : في بداية أي تمرين رياضي ، يجب عمل تمارين الاحماء لتنشيط الدورة الدموية وتهيئة الجسم لأوضاع الرياضة ، و قد تستغرب ان تمارين الاحماء التي تسبق اليوجا تكون بتمرين العينين والرقبة والكتفين ، ...
23 views 0 likes
by on July 2, 2019
فنون الدفاع عن النفس من كاراتيه وجودو وتايكوندو وكونغ فو لها مميزات كثيرة سواء رياضية أو نفسية على الشخص، خاصة مع ممارستها من الطفولة فإنها تضيف للياقة البدنية وصحة الجسم الكثير، وهنا نقدم فوائد ممارسة ألعاب الكاراتيه والجودو وغيرها من فنون الدفاع،  " healthfitnessrevolution" الطبى.  يحتوي تدريب الكاراتيه على ثلاثة أقسام رئيسية : – كيهون:  تعني تعلم التقنيات الجوهرية  أو الأساسيات قد يعني أيضاً تمرين مسبق الإعداد في مجموعات صغيرة أو في أزواج.   – الكاتا : هو تدريب الشكل ، والنظام المحدد...
33 views 1 like