by on November 11, 2019
الحصول على الجسد المثالي يتطلب التمارين الرياضية القاسية ولكنها أحياناً لا تجدي نفعا. تعرّف على أشهر 5 خرافات عن اللياقة البدنية. 1- خرافة: يجب تمضية ساعات طويلة في الصالة الرياضية للحصول على نتيجة مُرضية. حقيقة: ممارسة التمارين الصحيحة وأخذ فترات كافية من الراحة يساعد على خسارة الوزن. ...
63 views 5 likes
by on November 7, 2019
يواجه نادي ليفربول الإنجليزي معضلة غريبة من نوعها خلال الشهر المقبل، حيث إنه مطالَب بلعب مباراتين ضمن منافسات مسابقتين مختلفتين في قارتين مختلفتين خلال أقل من 24 ساعة، بعد أن وافقت رابطة الأندية الإنجليزية المحترفة على طلب النادي إقامة مباراته بربع نهائي كأس كاراباو أمام أستون فيلا في موعدها المحدد مسبقاً يوم 17 ديسمبر/كانون الأول المقبل. وأشار الألماني يورغن كلوب، مدرب ليفربول، إلى أن هذا القرار اتُّخِذ تحت ضغط لكنه كان أفضل حل متاح، ودعا بسخرية خصمه أستون فيلا في كأس الرابطة إلى مواجهته في ...
30 views 1 like
by on October 23, 2019
أضرار البروتين لكمال الأجسام البروتين وكمال الأجسام يُعتبر البروتين عُنصراً غذائيّاً مُهمّاً لمُمارِسي رياضة كمال الأجسام، حيثُ إنَّهُ المسؤول الأوّل لبناء العضلات، فعند قيام اللّاعبين لهذه الرّياضة بمُمارسة تمارينهم المُجهِدة والهادمة لألياف العضلة يقومون بتناول كميّات عالية جدّاً من البروتين إمّا عن طريق الأكل أو عن طريق المُكمِّلات الغذائيّة، فتبدأ العضلة بالبناء من جديد، وتُصبح أقوى وأكبرَ ممّا كانت عليه قبل القيام بالتّمرين.   نظراً لصُعوبة الحصول على البروتين بكمّيات عالية من الطّعام، ...
19 views 3 likes
by on September 30, 2019
تعد ممارسة الرياضة عنصرًا مهمًا  للحفاظ على صحة وحيوية الجسم، جنبًا إلى جنب مع اتباع نمط حياةٍ ونظامٍ غذائيٍ صحي. وفي حين أنَّ مختلف التمارين والرياضات لها فوائد عديدة، إلا أنَّ هناك بعض الأخطاء ربما تقعين فيها أثناء ممارسة الرياضة، تعود عليكِ بضررٍ أكبر دون منفعة. ومن خلال السطور القادمة، نكشف لكِ عن تلك الأخطاء والتي تساهم في شيخوخة جسمك: ...
31 views 1 like
by on September 30, 2019
أعلن فراس الخطيب؛ قائد منتخب سوريا ومحترف السالمية الكويتي، اليوم الأحد، إنهاء مشواره في الملاعب نهائيًا كلاعب، وهو بعمر الـ36 عامًا. وقال قائد نسور قاسيون، خلال تصريحاته لبرنامج "صدى الملاعب": "هناك من نصحني بعدم الاعتزال، لكنني أعلن الآن اعتزاله نهائيًا، اتخاذ القرار حاليًا والبعض يقول لي لا تعتزل، أفضل من أن يطالبني الجمهور باتخاذ القرار". وأضاف: "لن أترك كرة القدم، سأعمل كمدرب أو كمساعد، بالوقت الحالي من الممكن أن أكون مساعد مدرب ولاحقًا قد أكون مدرب أول أو محلل". ...
80 views 6 likes
by on September 24, 2019
لا أحد يُنكر تسلل التطبيقات في جميع مجالات ونواحي الحياة، على وجه التحديد مجال التعليم والصحة واللياقة، فضلًا عن التغذية ومجالات الترفيه والتواصل وغير ذلك الكثير. ففي الموضوع بحد ذاته، معنا لهذا اليوم أحد التطبيقات الجديدة وهو تطبيق بروتين والمتوفّر لمستخدمي أندرويد وكذلك النظام الآخر iOS. حيث من النظرة الأولى نرى أن التطبيق أو الخدمة تستحق النظر، لما تُقدّمه من فائدة للمستخدمين. ...
118 views 2 likes
by on September 17, 2019
● البروتين البيض ( بياض البيض) : من أسرع أنواع البروتين أمتصاص خالي من الدهون سهل الهضم ● تونه ( دايت) يفضل : بروتين صافي مزود ب Omega 3 ...
119 views 1 like
by on September 16, 2019
الاختفاءات الغامضة اشخاص تلاشوا في العدم ! ...
46 views 3 likes
by on September 3, 2019
يستعد ليفربول الإنجليزي لمفاجأة أنصاره بقرار غير متوقع، حيث تحدثت مصادر إعلامية عن إمكانية تكرار سيناريو عام 2018، حين باع "الريدز" أحد أفضل نجومه. وفي عام 2018، باع ليفربول نجمه البرازيلي، فيليبي كوتينيو، (27 عاما) إلى برشلونة مقابل نحو 120 مليون يورو، إضافة إلى 40 مليونا كحوافز. وقالت صحيفة "ميرور" البريطانية إن الفريق الإنجليزي يستعد لاتخاذ الخطوة نفسها، إذ يدرس فكرة بيع نجمه المصري محمد صلاح خلال الفترة المقبلة. ...
121 views 1 like
by on August 6, 2019
Has it ever felt like your low back was “straining” as you deadlifted the bar off the floor? The day after deadlifting, have you been left with battered and bruised shins? ...
47 views 1 like
by on July 31, 2019
عند انشاء شركة (NIKE) وتحديدا عام 1971 ، كان صاحب الشركة (فيلب نايت) مفلس نهائيا وكان يمر بظروف صعبة للغاية .. . . لدرجة انه لم يكن يستطيع توظيف شخص محترف ليصمم له ( لوغو ) للماركة الشهيرة .. فاستعان بطالبة في فن (الغرافيك) لانها الوحيدة التي رضيت ان تصمم الشعار بأُجرة (دولارين) للساعه الواحدة.. . ...
37 views 0 likes
by on July 17, 2019
This is the Evija, an all-electric sports car by Lotus Cars. Making its debut in London tonight, it promises hypercar performance with a target power output of some 2,000ps, zero to 62mph in under three seconds and a top speed of 200mph. The sports car weighs as little as 1,680kg, due largely to the lightweight carbon fiber monocoque structure, for an impressive pure electric driving range of 250 miles. Priced from £1.7m (roughly $2.1m plus duties and taxes), the Evija is a halo product for L...
77 views 1 like